Come fare esercizio per proteggere il tuo cuore dai fast food?
Come fare esercizio per proteggere il cuore dai fast food?
Il l'obiettivo di questo video era vedere se l'esercizio ad alta intensità potesse compensare gli effetti negativi di una dieta da fast food sul profilo cardiometabolico di giovani uomini sani. Per 14 giorni, quindici uomini sono stati sottoposti a un'esclusiva dieta da fast food di una famosa catena di fast food (tre pasti extra-valore al giorno + snack facoltativi).
L'esercizio rafforza il tuo cuore. Ciò gli consente di pompare più sangue per battito cardiaco. Ciò aumenta la quantità di ossigeno nel tuo corpo. Il tuo corpo funziona in modo più efficiente quando ha più ossigeno.
L'esercizio fisico può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Riduce il rischio di malattie cardiache e livelli di colesterolo LDL (“cattivo”). Il colesterolo cattivo può causare l'ostruzione delle arterie e un infarto. Allo stesso tempo, l'esercizio può aumentare i livelli di HDL (colesterolo “buono”). L'HDL protegge dagli attacchi di cuore trasportando i depositi di grasso dalle arterie.<
L'esercizio, se combinato con una dieta sana, può aiutarti a perdere peso più velocemente. L'esercizio fisico regolare favorisce lo sviluppo della massa muscolare magra, che brucia più calorie del grasso. Questo ti permette di bruciare calorie anche quando sei seduto immobile.
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Risorse: NutritionFacts.org
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