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O QUE VOCÊ VAI VER:
Se você está lutando contra a insônia, então este vídeo é para você! Neste vídeo, mostraremos 3 maneiras eficazes de tratar a insônia e ter uma boa noite de sono sem medicamentos. Dicas práticas, desde horários até exercícios de relaxamento, que vão te ajudar a ir para a cama e continuar dormindo!
ISSO VAI TE AJUDAR:
00: 00 Você tem problemas pra dormir?
01: 00 Aviso importante
02: 55 Um Congresso de Medicina Integrativa online e gratuito pra você
04: 42 Curso novo do Vida Veda – CICLOS DA VIDA: Como viver melhor e ter mais saúde?
06: 20 Como ter uma boa noite de sono sem remédios pra dormir?
10: 20 Dormir mal engorda? Mulheres que dormem 5 ou menos horas ganham, em média, 2,7kg a mais do que mulheres que dormem 7 horas
13: 29 Dormir 6 horas por noite é suficiente?
14: 18 Virar a noite faz mal?
14: 38 Qual é a melhor maneira de dormir bem? Tomar remédio pra dormir faz mal?
15: 40 Tomar remédios pra dormir aumentam 3 vezes suas chances de morrer de maneira prematura
16: 38 10% da população toma remédio para dormir
18: 13 A industria farmacêutica x ciência: o remédio é importante ou não?
19: 40 Qual é o dever dos médicos e cientistas?
20: 48 Métodos não farmacológicos funcionam? Qual é o tratamento natural para a insônia?
21: 11 Como dormir melhor de forma natural? O que é o condicionamento do sono?
22: 20 Terapia cognitiva fundamental: 6 regras para dormir melhor
23: 23 Quais são as dicas do Ayurveda para dormir melhor? Dormir durante o dia faz mal?
25: 38 Dormir durante o dia faz mal? Fazer siesta faz mal?
26: 20 Fazer exercício antes de dormir é bom?
26: 30 Cafeína prejudica o sono?
28: 20 Consumo de álcool prejudica o sono? Fumar antes de dormir faz mal?
29: 18 Quais alimentos aumentam a insônia?
29: 55 Vitamina D melhora a qualidade do sono?
30: 37 Como conseguir melatonina naturalmente? Melatonina aumenta a qualidade do sono?
31: 10 A importância do seu quarto para um bom sono: tampão de ouvido ajuda na qualidade do sono?
32: 00 Qual é a rotina noturna para ter uma boa noite de sono?
32: 17 Comer a noite afeta o sono? Jantar muito tarde é ruim?
32: 45 Por que tomar banho antes de dormir é bom pro sono?
34: 30 O melhor remédio para insônia: minha recomendação pessoal
35: 50 Dicas fundamentais pra você melhorar seu sono
37: 38 Tenho certeza que isso vai te ajudar!
AQUI ESTÁ O VÍDEO QUE USEI:
https://nutritionfacts.org/video/how-to-get-a-good-nights-sleep-without-sleeping-pills/
#sono #insonia #insônia #dormirbem #dormir
Ameiiiiii!!!!
Amei de paixão, aprendi horrores 😊
Olha eu larguei o alprazolam…gente tá orrivel eu não tô conseguindo dormir, já fiz de um tudo 😢😔
Eu sou fã de tudo natural, comida ,frutas….etc
Acho que se desligar de todas as suas coisas pode ajudar! Vejo que a falta de sono pode estar ligada a preocupações
Bom dia. Mateus, eu AMEI ainda não vi tudo, mas, o que vi gostei MUITO, MUITO mesmo.
Quero invicta! Como faz?
Oi Matheus, bom dia! Primeiramente agradeço imensamente ao vida veda e a todas as mulheres envolvidas na produção do Convida. Já que vc tá falando aqui do pos-Convida, vim pensando a semana toda e faço uma sugestão: vcs poderiam transformar está edição ( assim como as outras também) em um livro. Assim fica tudo registrado e organizado por Capítulos, com um breve resumo ao início de cada Seção. Isso pq, agora passado o Convida e com este volume imenso de palestras riquíssimas ( e eu, infelizmente, tenho assistido aos poucos), é até difícil lembrar quem falou e onde está tal conteúdo incrível. As vezes ( ou muitas vezes) queremos voltar em algum conteúdo e perdemos muito tempo procurando. Inclusive pq o título do vídeo as vezes não traz a real ideia de tudo que tá dentro dele. O livro seria, assim, mais que um registro, mas uma espécie de "almanaque" do assunto saúde feminina. Beijo grande!❤
Adorei o Convida, mas acho que só ano que vem terminarei de ver todas as aulas… 😅
Bom dia Matheus! Foi maravilhoso!! Gratidão!!
Gratidão.
Portugal
Obrigado Mateus pelas suas dicas eu prefiro ir para as coisas mais naturais possível,anotei e vou fazer 🙏😍
Matheus e equipe do VV, eu amo vocês, mas… não consigo acompanhar na íntegra e em tempo devido a minha profissão. Meu sentimento é, queria ser três e uma de mim kkk ser só, exclusiva para VV. Não sei mais como fazer para seguir tudo de vocês em tempo real, minha meta para 2024 é participar com vocês em Paraty. O congresso CCV participei, do meu jeito 😔
Vou tentar maratonar e ver todos❤. Penso que CCV poderia ser mensal, mas… eu ficaria de fora mesmo assim, fico com dó de mim. O que ouço eu compartilho ao menos isso eu consigo fazer.
Pós CCV poderia ser um resumão de cada palestra ou uma continuidade de cada palestra, o que vier será bom para a humanidade tenho certeza.
E o Power Nap?
Boa tarde Matheus! Com certeza ter conhecimentos nos leva a decidir qual melhor caminho seguir.
Gratidão!!!!
O Convida foi Maravilhoso!!!
Sou uma tieteona do VV e o evento CONVIDA foi maravilhoso. Já assisti quase todos os vídeos. Parabéns VV, uma bela iniciativa. Q venham outras rsrs. O conhecimento socializado no VV é libertador 😊
O convida foi maravilhoso!!! Estou até revendo as aulas😊😊
Adorei o ConVida! ❤❤ Um único ponto de atenção: atualizar aquele Word com os links para todos as palestras (só foi atualizado até o dia 3, se não me engano). E um salve e parabéns gigante a todas as palestrantes e à equipe que colocou esse grande evento online de pé. 😘😘
Congresso foi maravilhoso❤❤❤❤