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DESCRIZIONE: La seduta quotidiana prolungata è associata a una durata di vita più breve, anche in coloro che si esercitano regolarmente. Le scrivanie in piedi e tapis roulant sono due potenziali soluzioni per chi lavora in ufficio. Anche se in questo momento sto scrivendo questo seduto sul sedere in un aereo, quel tapis roulant è dove avviene la maggior parte della magia di NutritionFacts,org. Tuttavia, prima di provare a stare in piedi o a fare tapis roulant tutto il giorno, assicurati di avere delle buone calzature: impara dal mio errore! Maggiori informazioni sui benefici dell'attività fisica nell'esercizio e nel cancro al seno (http://nutritionfacts.org/video/exercise-breast-cancer/) e Reversing Cognitive Decline (http://nutritionfacts.org/video/reversing-cognitive-decline/), tenendo presente che ciò che mangiare può essere più importante. Vedi È la dieta, l'esercizio o entrambi? (http://nutritionfacts.org/video/is-it-the-diet-the-exercise-or-both/) e cosa dovrebbero mangiare le donne per vivere più a lungo (http://nutritionfacts.org/video/cosa-dovrebbero-mangiare-le-donne-per-vivere-più-a lungo/).<
Hai una domanda per il Dr. Greger su questo video? Lascialo nella sezione dei commenti su http://nutritionfacts.org/video/standing-up-for-your-health/ e cercherà di rispondere!
Credito immagine: dietbruboy; ginatrapani; Shreyans Bhansali; e distrazione di massa tramite Flickr; e HandsettBattery.
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🙂
Great idea.
I have to try that!
Your setup is amazing Dr Gregor… What an amazing effort to be healthy… Good for you man! I've been planning on building a long workbench type desk in my main room. I figured I'd get the "What the hell?!?" from others but sitting for more then 3 hours can be deadly from what I read in related studies. I enjoy working at my work bench anyway so this seemed like the right move… Have a great Thanksgiving…
I keep falling out of my treadmill bed! XD
Happy Thanksgiving doc! We all appreciate your work.
Soooo, what are truck drivers supposed to do?
RUN ON THE HIGHWAY!
Wiggle in their seats.
😀
Eat your meals standing up as well. 🙂
I agree with the treadmill solution, but not merely standing. My job has me on my feet for 8+ hours a day, of which the majority of that I'm standing in one place. By the end of the week, my knees are killing me. I shudder to think how I'd feel if I wasn't eating a plant-based diet. Surely, excessive standing also comes with health consequences. You don't want to swing the pendulum too far in the other direction.
Hello. What about vericose/spider veins on anckles? Thanks.
After seing you walk on a treadmill during the FB-live sessions I bought an under-desk treadmill, together with an adjustable desk. Best decision ever! Total game changer for all computer work!
Thanks so much, the inspiration is greatly appreciated.
I am wondering if riding a stationary bike slowly while doing desk work is equivalent to walking on a desk treadmill.
I want to do this for my job. I work at a clinic, so there’s sooo much sitting, it causes me pain.