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I partecipanti allo studio erano 1,024 volontari del Wisconsin Sleep Cohort Study, un studio longitudinale basato sulla popolazione dei disturbi del sonno. I partecipanti sono stati sottoposti a polisonnografia notturna e hanno riportato le loro abitudini del sonno attraverso questionari e diari del sonno. Dopo la polisonnografia, i campioni di sangue mattutini a digiuno sono stati valutati per la leptina sierica e la grelina (due ormoni chiave opposti nella regolazione dell'appetito), l'adiponectina, l'insulina, il glucosio e il profilo lipidico. Le relazioni tra queste misure, il BMI e la durata del sonno (abituale e immediatamente prima del prelievo di sangue) sono state esaminate utilizzando regressioni variabili multiple con controllo per i fattori confondenti.
A U- è stata osservata un'associazione curvilinea sagomata tra la durata del sonno e il BMI. Nelle persone che dormivano meno di 8 ore (74.4% del campione), l'aumento del BMI era proporzionale alla riduzione del sonno. Il sonno breve è stato associato a bassa leptina (p per pendenza = 0.01), con un predetto 15.5% in meno di leptina per un sonno abituale di 5 ore rispetto a 8 ore e grelina alta (p per pendenza = 0.008), con un previsto 14.Grelina superiore del 9% per il sonno notturno (polisonnografico) di 5 ore rispetto a 8 ore, indipendentemente dal BMI.<
Conclusione
I partecipanti con sonno breve avevano livelli ridotti di leptina e livelli elevati di grelina. È probabile che queste differenze di leptina e grelina aumentino l'appetito, forse spiegando l'aumento del BMI osservato con una breve durata del sonno. Nelle società occidentali, dove la restrizione cronica del sonno è comune e il cibo è ampiamente disponibile, i cambiamenti negli ormoni regolatori dell'appetito con la riduzione del sonno possono contribuire all'obesità.
Lo sapevate? Rispetto a coloro che dormono a sufficienza, le persone con disturbi del sonno hanno livelli più alti di grelina, noto come ormone della fame, e livelli più bassi di leptina, noto come ormone della sazietà. Quindi dormire di meno può farti ingrassare. Quindi quante ore dormi?
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