Non so voi, ma quando sono a lavoro e so che mi sono portata un buon pranzo, la giornata è già un po’ meno triste 😋 e chi ha voglia la sera prima di mettersi a cucinare per l’indomani? Ecco quindi che viene a salvarci il meal prep, ovvero il cucinare in un’unica sessione i pasti per i giorni a venire, per avere la schiscetta pronta da portare a lavoro o scuola ogni mattina.
Seguendo le mie indicazioni otterrete 5 pranzi sani e vegani per il resto della settimana e saranno pronti in un paio d’ore. Le porzioni sono abbondanti, quindi a seconda di quanto mangiate, potreste avere anche qualche leftover per cena 🍽
Gli ingredienti che mi vedete usare ovviamente sono di stagione per il mese di settembre ma ogni ricetta può essere riadattata a seconda delle verdure che abbiamo a disposizione durante l’anno. <
🌿 La lista della spesa:
https://docs.google.com/document/d/1q_YsGXRwkJM8lh91KN9alwectNOPZdhdNhiLI3166RU/edit?usp=sharing
🌿Ingredienti divisi per preparazioni e procedimento:
https://docs.google.com/document/d/1UUeXTmEOHoGGI0ViSGej-Szgjd6asunk6FnNXrbOX0M/edit?usp=sharing
🌿 Assemblaggio dei pasti:
https://docs.google.com/document/d/10kmcgHcwlpl2ZhzdovGtXx9glgQ20JaAj26-CP-BLXE/edit?usp=sharing
Trova la parte del video che ti interessa:
00:00 – introduzione
00:55 – marinatura tofu
01:21 – pomodorini confit
01:55 – patate dolci al forno
02:19 – farro
02:30 – melanzane
02:59 – polpette di melanzane e fagioli
03:47 – crema di carciofini
03:57 – crostini di pane
04:08 – cottura tofu
04:40 – pranzo uno: panino
05:01 – pranzo due: farro
05:23 – pranzo tre: insalatona
05:52 – polpette e patate dolci
06:10 – farro
06:29 – conclusioni
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bravissima!!
Grazie, ti ho appena scoperta e davvero i miei complimenti, adesso mi metto e recupero gli altri video! Grazie
😍❤️
Mi piacciono TUTTI ….il panino con tofu sara il mio pranzo domani. Bravissima
Ricette semplicemente stupende 😍 quelle polpettine mi ispirano un sacco! Bravissima come sempre 👏🏻
Sei FANTASTICA!
bellissime ricette ma non ho trovato le tagliatelle rosa su instagram, nelle tua biografia, ma non trovo neanche quella 🙁
Che bei piatti! Credo siano davvero deliziosi! Brava!😊💚🌱
Buongiorno , sei proprio brava e molto precisa anche nelle descrizioni delle ricette, ma perché hai così pochi iscritti? Non riesco a capire….io ti seguo sempre complimenti!!!!!
buone queste ricettine tutte da provare brava ciao dani
complimenti, ti seguo da poco ma tutti i tuoi video sono molto ben fatti, idee bellissime e originali e la tua voce molto rilassante 🙂
Spettacolo 🤤🤤🤤
Bravissima, grazie mille per le idee!
fantastico..solo una domanda, Ma gli ultimi due pasti, non si rovinano fino al quarto e quinto giorno in frigo?
Belle idee….mi saranno utili tra qualche mese….grazie😋😋😋👏👏👏
Grazie per questo video! È il tuo primo video che guardo, e ti meriti subito like, iscrizione e campanella attivata! Grazie per le tue idee! Mi ispirano molto video come questi, dove si fa un meal prep furbo con ingredienti versatili per mangiare sano tutti i giorni ma con fantasia e varietà!
Grazie grazie grazie!
(Grazie te l'ho già scritto? 😁 )
Continua così! 🤗
Il video è utilissimo e sembrano buonissimi! 🤩