Nutris – Pernottamento Avena Mela Cannella +

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Nutris – Pernottamento Avena Mela Cannella

Bastano pochi minuti la sera per mescolare fiocchi d'avena e latte di mandorla e il mattino seguente si ha un vantaggio per una sana colazione. Al mattino, guarnire la farina d'avena con frutta fresca e noci tostate. Prepara fino a 4 vasetti contemporaneamente da conservare in frigorifero per colazioni veloci da asporto durante la settimana.

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Valori nutrizionali
Dimensione della porzione: 1 1/2 tazze
Per porzione: 215 calorie; proteine ​​5,7 g; carboidrati .8g; fibra alimentare 6,3 g; zuccheri 11.3g; grasso 4,4 g; grassi saturi 0,5 g; vitamina aiu 284.5UI; vitamina c 2,8 mg; folato .4mcg; calcio 262mg; ferro 1,8 mg; magnesio 44.8mg; potassio 248.9mg; sodio 44.8mg; tiamina 0,2 mg; zucchero aggiunto 4g.
Scambi: 2 amidi, 1/2 frutta, 1/2 altri carboidrati

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