Perché una crescente folla di medici raccomanda il veganismo per perdere peso

Una dieta vegana, che è: Una dieta completamente priva di qualsiasi prodotto animale…

… sembra andare di pari passo con la perdita di peso – come una dieta carnivora con diarrea.

Sebbene non esista una dieta unica per tutti, quei medici concordano sul fatto che se deve esserci un anello di dieta che abbia la capacità di dominarli tutto – è una dieta vegana.<br/>
Ecco perché:

In questo video, scoprirai:

– Perché una dieta vegana siede sul Trono di Spade delle diete dimagranti
– Come effettuare la transizione a una sana dieta vegana senza sforzo
– E come sciogliere il grasso corporeo in modo sostenibile modificando il tuo microbioma.

Quindi… tuffiamoci subito dentro:

Rivelati i dottori della folla in crescita

Ma perché un gruppo di membri istruiti della società dovrebbe raccomandare alle persone a loro affidate di seguire una dieta incentrata su alimenti a base vegetale?

Potrebbe essere solo perché una dieta vegana è fantastica per la perdita di peso. Ecco perché:

Perché una dieta vegana è la dieta migliore per perdere peso

Questa è un'affermazione audace: non puoi sbagliare scegliendo una dieta vegana per la perdita di peso.

Questo perché gli alimenti a base sono alimenti densi di nutrienti e significativamente meno densi di calorie rispetto agli alimenti di origine animale.

Quindi, se passi da una dieta a base animale a una dieta a base vegetale – o a una dieta vegana – spesso entri automaticamente in un deficit calorico. È quasi come saltare su uno scivolo acquatico epico e, indipendentemente da come ti posizioni, sei pronto per la corsa.

Questo è uno dei motivi per cui i vegani sono l'unico gruppo che rientra in un BMI regolare, rispetto ai vegetariani e agli onnivori.

Perché gli alimenti che circondano la loro dieta sono molto meno densi di calorie, quindi riducono quasi magicamente il tuo apporto calorico.

Quindi sì, puoi mangiare di più e perdere peso purché tu scelga i cibi giusti. E i cibi giusti tendono ad essere quelli a base vegetale (non i cibi vegani trasformati però!).

Ma questo non basta, le diete a base vegetale sono come un regalo che continua a dare. Come una slot machine rotta al casinò che continua a sputare soldi finché continui a giocare.

Ed ecco perché:

Come sciogliere il grasso corporeo in modo sostenibile modificando il tuo microbioma

La dieta vegana aspettalo – cambia il tuo microbioma .

Alcune persone interrompono la loro dieta perché hanno fame o provano una quantità eccessiva di voglie. Il modo migliore per fermare le tue voglie è nutrire i batteri intestinali giusti.

Più cibi vegetali mangi, migliori diventano le tue voglie. E quanto migliori saranno le tue voglie, tanto più sano continuerai a mangiare.

Quindi non solo ti sentirai sazio durante il tuo processo di perdita di peso, ma raggiungerai anche un sano perdita di peso. Perché l'ultima cosa che vuoi in assoluto è essere la persona più magra dell'ospedale.

Allora, qual è il modo migliore per iniziare?

Come passare a una dieta dimagrante vegana senza sforzo

Ecco alcune notizie meravigliosamente buone per te: Perdere il peso è un'abilità. Come usare un computer o andare in bicicletta.

La tua genetica non determina il tuo peso corporeo. Puoi assolutamente imparare a metterti in forma e, come ogni altro set di abilità, la pratica rende perfetti.

È come ha detto il Dr. Michael Greger:

“Quando si tratta di obesità, il potere dei tuoi geni non è niente in confronto al potere della tua forchetta.”

Ancora meglio, il modo migliore per iniziare ad apprendere l'abilità della perdita di peso contiene solo un semplice passaggio:

Mangia 2 tazze di verdure in più a pranzo e cena

Semplice.

“Ma Florian, questo non è vegano.” – Corretto. Ma è il primo passo verso una dieta vegetale vegana/integrale. E a questo punto questa è l'unica cosa di cui dovresti preoccuparti.

Contiene il rischio più basso perché sai che l'aggiunta di 2 tazze di verdure in più a pranzo e la cena non ti ucciderà. Tutti i nutrizionisti concordano sul fatto che le verdure sono sicuramente un alimento sano. Quindi non ti impegnerai in comportamenti di auto-sabotaggio o paralisi dell'analisi.

Voilà, questa è una soluzione a pulsante. E probabilmente la strategia di perdita di peso più salutare che troverai.

Il motivo per cui mangiare una quantità aggiuntiva di verdure riduce l'apporto calorico totale è perché ne mangiamo solo un dato quantità di volume in un giorno. Più verdure mangiamo (bassa quantità di calorie per volume), meno altro cibo che mangiamo ha una quantità maggiore di calorie per volume.