Qual è il miglior rimedio per l'insonnia?
Qual è il miglior rimedio per l'insonnia?
L'insonnia è definita come persistente difficoltà a dormire. Di solito migliora con un cambiamento nelle abitudini del sonno.
Se fai regolarmente quanto segue:
– difficoltà a dormire
– svegliarsi più volte durante la notte sdraiato sveglio la notte
– svegliarsi presto e non riuscire a riaddormentarsi sentirsi ancora stanco dopo il risveglio – —- ha difficoltà a fare un pisolino durante il giorno nonostante sia stanco sentirsi stanco e irritabile durante il giorno ha difficoltà a concentrarsi durante il giorno perché sei stanco.
L'insonnia a breve termine si verifica quando hai l'insonnia da meno di tre mesi. L'insonnia a lungo termine è definita come l'insonnia che dura tre mesi o più.
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Risorse: NutritionFacts. org
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