Salute mentale ed esercizi di respirazione. La respirazione può ridurre lo stress?
Salute mentale ed esercizi di respirazione | Gli esercizi di respirazione possono aiutarti ad alleviare lo stress?
Gli esercizi di respirazione in questo video ti daranno immediatamente sollievo dall'ansia. La respirazione è eccezionalmente benefica per coloro che soffrono di ansia, stress e ipertensione.
Questi esercizi di respirazione Yoga sono ottimi per alleviare lo stress e la salute generale.
Devi conoscere e aver praticato la consapevolezza del respiro naturale, del respiro yogico completo, della respirazione con le narici alternative e di Bhastrika per poter partecipare a questo video. Si prega di trovare i link per queste tecniche di respirazione qui sotto.
I video sono classificati in Livelli. Questi livelli sono incentrati sullo sforzo fisico sperimentato durante il video:
Livello: Molto facile
Questo livello è per principianti e anziani.
LINK:
1. Cos'è il Pranayama: https://youtu.be/EfoHQlKaULw
2. Consapevolezza – Respiro naturale: https://youtu.be/87H8heDsK-U
3. Respiro yogico completo: https://youtu.be/IRI0qTvq5W0
4. Tecniche di respirazione: