Suggerimenti per scegliere cibi sani man mano che invecchi

È vero che un'alimentazione sana cambia con l'età. Il tuo metabolismo rallenta con l'età, quindi hai bisogno di meno calorie. Di conseguenza, è più importante che mai scegliere cibi nutrizionalmente densi. Ecco sei suggerimenti per aiutarti a trovare gli alimenti giusti per il tuo corpo e il tuo budget.
1. Scopri come appare un piatto sano
2. Cerca i nutrienti essenziali
3. Leggi l'etichetta dei valori nutrizionali
4. Usa le porzioni consigliate
5. Rimani idratato
6. Allunga il tuo budget alimentare

Fonti:

https://www.ncoa.org/article/ consigli-di-alimentazione-sana-per-anziani
https://www.ncoa.org/.. ./6-modi-di-mangiare-bene-quando-invecchi