Un modo migliore per aumentare la serotonina

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DESCRIZIONE: Contrariamente alla credenza popolare, il consumo di cibi animali può effettivamente diminuire i livelli di triptofano nel cervello. I carboidrati, d'altra parte, possono aumentare il trasporto attraverso la barriera emato-encefalica, che è stata utilizzata per spiegare le voglie premestruali. Questa è la terza di una serie in quattro parti (menzionata in Sradicare le principali cause di morte ( http://nutritionfacts.org/video/sradicare-le-principali-cause-di-morte -death/)) sui modi naturali per aumentare la serotonina nel cervello. Il video del giorno di mercoledì Human Neurotransmitters in Plants (http://nutritionfacts.org/video/human-neurotransmitters-in-plants/) ha osservato che le piante stesse possono contenere serotonina. Il video di ieri The Wrong Way to Boost Serotonin (http://nutritionfacts.org/video/the-wrong-way-to-boost-serotonin/) era un ammonimento sugli integratori di triptofano, e lunedì chiuderemo con Il modo migliore per potenziare la serotonina (http://nutritionfacts.org/video/ il-modo-migliore-per-aumentare-la-serotonina/). L'acido arachidonico nei cibi animali può anche contribuire a stati d'animo negativi attraverso un meccanismo infiammatorio. Vedi, ad esempio, i miei video Plant-Based Diet & Mood (http://nutritionfacts.org/video/plant-based-diet-mood/); Osservazioni infiammatorie sull'acido arachidonico ( http://nutritionfacts.org/video/infiammatori-remarks-about-arachidonic-acid/); e Pollo, uova e infiammazione (http://nutritionfacts.org/video/chicken-eggs-and-inflammation/). L'acido arachidonico è uno degli oltre mille argomenti diversi che tratto su http://nutritionfacts.org/topics/. Se non l'hai ancora fatto, puoi iscriverti gratuitamente ai miei video andando su

18 Risposte a “Un modo migliore per aumentare la serotonina”

  5. I'm glad you asked:
    *Glycemia and insulinemia in healthy subjects after lactose-equivalent meals of milk and other food proteins: the role of plasma amino acids and incretins Am J Clin Nutr November 2004 vol. 80 no. 5 1246-1253

    *An insulin index of foods: the insulin demand generated by 1000-kJ portions of common foods Am J Clin Nutr. 1997 Nov;66(5):1264-76.

    * 2010 Jun;54(3):456-64. Epub 2010 Jan 9.
    Measures of postprandial wellness after single intake of two protein-carbohydrate meals

  7. This is the shittiest thing I've ever heard/read. So let's all get fat on sugars and not take in protein to repair our overworked, worn down muscles/organs? Yeah, that makes so much since.

  11. This is absolute bullshit. Your body doesn't make tryptophan, so how could the carbs possibly boost tryptophan levels?

I commenti sono chiusi.

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