Valori nutrizionali e benefici per la salute degli spinaci

#shorts
Tra le verdure a foglia verde spiccano gli spinaci. Questo alimento a basso contenuto calorico è ricco di sostanze nutritive che sono benefiche per il tuo corpo in vari modi. I suoi benefici vanno dal potenziamento del sistema immunitario (la difesa del corpo contro i germi) all'aiuto al cuore. Gli spinaci contengono una varietà di nutrienti, comprese le vitamine A, C e K, oltre a ferro, acido folico e potassio. Gli spinaci contengono molte fibre. Troppe fibre possono causare gas, crampi e dolore addominale. Gli spinaci sono ricchi di ossalato, una sostanza presente in natura che si trova in quasi tutte le piante.