In che modo il raschiamento della lingua può influire sulla salute del cuore
Il raschiamento della lingua può aumentare la capacità dei batteri buoni della nostra bocca di sfruttare i nitrati contenuti nelle verdure per migliorare la nostra salute cardiovascolare.
C'erano così tante cose succose racchiuse in un singolo video! Consentitemi di sottolineare alcuni dei punti chiave. Ho un sacco di video sul nostro microbioma, ma, normalmente, parlo solo del microbioma intestinale. Abbiamo un microbioma cutaneo, insetti buoni e cattivi che vivono sulla nostra pelle e influenzano condizioni come l'acne e l'eczema, per esempio. Abbiamo un microbioma nei nostri canali uditivi, che vive nel nostro cerume. E, sì, abbiamo un microbioma orale che non solo determina la salute delle nostre gengive e dei nostri denti, ma ha anche conseguenze sistemiche, convertendo i nitrati nelle barbabietole e nelle verdure a foglia verde nella molecola di ossido nitrico “open sesamo” che permette le nostre arterie per rilassarsi e dilatarsi aperte. <
È un lavoro di squadra. Quando senti il dottor Esselstyn parlare del miracolo dell'ossido nitrico per il tuo cuore e di come i malati di cuore dovrebbero mangiare verdure sei volte al giorno, sì, sì, sì! Ma non puoi sfruttare appieno tutte quelle verdure senza questi batteri buoni sulla lingua. Ecco perché il collutorio antibatterico è una pessima idea e perché il collutorio antibatterico non è il modo per affrontare l'alito cattivo, perché, quando lo usi, uccidi anche i tuoi insetti produttori di ossido nitrico. Se non mangi mai verdure, non importa molto in entrambi i casi, ma se vuoi far felici gli insetti buoni, segui questi tre consigli:
1. Don non usare collutori antibatterici.
2. Segui una dieta a base vegetale perché i vegani hanno più insetti buoni.
3. Raschiare la lingua ogni giorno, come regolare pulizia della lingua aumenta anche i batteri buoni.
Andiamo al nocciolo della questione. Qual è il modo migliore per pulire la lingua? Questo è l'argomento dell'ultimo video di questa serie: Come pulire la lingua (https://nutritionfacts.org/video/how-to-clean-your-tongue).
Se vi siete persi uno dei primi tre video, guardate:
• Effetti del raschiamento della lingua sulla placca , gengivite e cavità (https://nutritionfacts.org/video/effects-of-tongue-scraping-on-plaque-gingivitis-and-cavities)
• Raschiamento della lingua vs. spazzolamento della lingua per il trattamento dell'alitosi (alito cattivo) (https://nutritionfacts.org/video/ raschiare-la-lingua vs-spazzolarsi-la-lingua-per-trattare-l-alito-cattivo)
• Il raschiamento della lingua causa il cancro? (https://nutritionfacts.org/video/do-tongue-scrapers-cause-cancer)
A cos'altro servono i nitrati? Dai un'occhiata ai migliori cibi per la mente: verdure e barbabietole messe alla prova (https://nutritionfacts.org/video/best-brain-foods-greens-and-beets- put-to-the-test/).
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Hai una domanda su questo video? Lascialo nella sezione dei commenti su http://nutritionfacts.org/video/how-tongue-scraping-can-affect-heart-health e qualcuno del team di NutritionFacts.org cercherà di rispondere.
Vuoi ottenere un elenco di collegamenti a tutte le fonti scientifiche utilizzate in questo video? Fare clic su Fonti citate su https://nutritionfacts.org/video/how-tongue-scraping-can-affect-heart-health. Troverai anche una trascrizione e riconoscimenti per il video, il mio blog e il programma del tour di conferenze e un modo semplice per cercare (anche per lingua tradotta) attraverso i nostri video che coprono più di 2, 000 argomenti di salute.
Grazie per la visione. Spero che ti unirai alla rivoluzione della nutrizione basata sull'evidenza!
-Michael Greger, MD FACLM
I sottotitoli per questo video sono disponibili in più lingue; puoi trovare il tuo nelle impostazioni video. Visualizza informazioni importanti sulle nostre risorse tradotte: https://nutritionfacts.org/translations-info/
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WoooooW
So what's the difference between nitrate-rich vegetables and nitrates in deli-meat?
Crazyyyy
I'd be interested to know if this includes tongue-brushing. I brush my tongue with my toothbrush when I do my teeth, but after watching this video I'm not sure if I should-I have a pacemaker. Could tongue brushing also introduce bad stuff for my heart?
Can drinking hard liquor 3 times a day hurt or help oral health?
What about the tongue-scraping value of fibrous food themselves?
What about green tea, that kills plaque. Do we need to stop drinking it?
What a vague hodgepodge of 17 people studies, epidemiological, paid for by the beet industry balderdash!
I really appreciate this dental health series. Would you be able to extend upon the series with using the ingredient nano-hydroxyapatite in lieu of fluoride when brushing teeth?
Oh thank god. I thought you were going to say "the science says DONT do it" Cause i do that.
What? I’m 65 and have never scraped my tongue once. Not gonna start now. Never a heavy user, I quit using mouthwash over a year ago because of nitric oxide. I don’t like arugula, so rather than ruining recipes with it, I chew on it in the morning strictly as a supplement. Supposedly the more you chew it the better. I also drink a cocktail of beet juice and low-sodium V8.
weird !!
Mindblowing!
what about plant based DIY mouthwash (thym pwd, cloves powder) more convenient than tongue scraping and certainly without the antibacterial mouth rinses side effect
Time to desensitize my gag reflex, I guess…
So we shouldn't tongue scrape till we make an injury? Do it more lightly so as to not introduce bacteria to bloodstream?
i eat an organic wfpbd and i brush my teeth and tongue every evening. i use only baking soda and reverse osmosis water. i use an extra soft brush and brush very gently, rinsing thoroughly. i also rinse after every meal. if i feel i have bad breath i chew a sprig of parsley, it's very effective. i believe dr. gregor did a video on this.
👏🏽🙂👏🏽🙂👏🏽
What kind of mouthwash would you recommend, if any?
Mr. Mobile, is that you???
Just curious if you have any thoughts on HMB and Vitamin D combo use? I've seen some recent studies and internet articles suggesting it is very helpful to 60+ year olds muscle development…..and I realize this topic has nothing to do with this tongue series but would wonder if you would consider doing a vid on the topic……thanx and ….keep up the GREAT work…..this info you give out for free is….PRICELESS!!! God Bless!
Does fluoride negatively affect the oral microbiome?
One of the changes I noticed after starting a WFPB diet was my gingivitis cleared up completely. 😁
so why not take nitrate oxide supplement? Like preworkout drinks?
This is NUTS! I guess I'm getting one of those scrapers now 😀
What about teeth brushing tho? What should or shouldn't be in my toothpaste?
Our 2023 Daily Dozen Challenge is underway. Check out the playlist to see some people who have completed the challenge: https://www.youtube.com/playlist?list=PL5TLzNi5fYd_UG_KSb-xAD8FifmKuEKuh; or head to https://nutritionfacts.org/daily-dozen-challenge/ for more information.
How can vaccines affect heart health? (myocarditis)
Was toothpaste tooth brushing or swishing with coconut oil tested with the good bacteria productions? Surely both alter the microbial make up of the mouth.
Makes one wonder about the effect of all the crap in commercial toothpaste on the oral biome.
Very informative, thanks.
Didn't he say in an earlier video that nitrates slow your metabolism? Even if it's healthy I don't want to eat something if I have to eat less calories because of it.
How do you properly clean your tongue? Just brush it with a toothbrush along with toothpaste? I see a special contraption in the video thumbnail, so I'm wondering if I'm missing out on something.
What about rinsing with salt water? My dentist swears by it, but it does kill all bacteria too, no?
Love Dr Greger ❤
Brush before or after breakfast? Thanks for the great info as always!
Should we swallow or saliva to get the benefits
Good! I like to scrape my tongue because it makes my mouth feel cleaner. I don't use mouthwash after brushing my teeth or flossing.
Now saying nitrates are good for you does that mean hot dogs and processed meats also?
I finally got cured from Bad breath disease, after 1 week of using Dr imen medicine I'm now Free from Bad breath, I appreciate Dr imenherbal on YouTube channel
💯💙❤️
Thanks again
Danke
Dr. Esselstyn has always talked about the importance of oral micro-biome and how we need to focus on chewing our food. He also recommends against alcohol based mouthwash
Thank you so much for standing by your words and helping me get rid of my bad breath #dremovon on YouTube. I want to let everyone know that Dr Emovon herbal supplement is the best product to cure bad breath.