TRUCCHI FACILI PER PERDERE PESO (per mangiatori di volume)// Dieta a base vegetale
Perdere peso è diventato semplicissimo! Niente più dieta yo-yo e sperimentare con la tua salute e il tuo peso. In questo video, condivido spunti chiave basati sull'evidenza dalla ricerca della dott.ssa Hana Kahleova e dalle pubblicazioni letterarie pertinenti.
Se ti ritrovi bloccato lungo il tuo viaggio di perdita di peso e ritieni che sia necessario un ulteriore supporto assicurati di impostare un Clarity Consult gratuito con me facendo clic su questo link:
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GUARDA IL PROSSIMO:
o COME OTTIMIZZARE LA NOSTRA DIETA PER AUMENTARE IL METABOLISMO- Dr Hana Kahleova: https://youtu.be/IHgy7fnekjM
o COSA MANGIO IN UN GIORNO per la salute e la perdita di peso- WFPB , Vegan, SOS-FREE<
o GUIDA ALLE PORZIONI GIORNALIERE per “Mangiatori di Volumi” di Cibo Intero a Base Vegetale
https://youtu.be/Xz7nEijuqI4
o 6 CIBI CHE HO MANGIATO GIORNALIERO DA PERDERE 34-LIBRE:
https://youtu.be/ZUguTywQAgI
o WFPB: PIÙ EFFICACE DEL PESO CHIRURGIA PERDITA!:
580https://youtu.be/Xtmv_YY9o3s
o I MIGLIORI ALIMENTI PER LA PERDITA DI PESO RAPIDA \ WFPB:
https://youtu.be/Lpc_MyvQFt0
TIMESTAMPS:
00: 00 Ottimale durata del digiuno per dimagrire
02: 48 Frequenza ottimale dei pasti per dimagrire
06 : 12 Tempi e regolarità dei pasti ottimali per la perdita di peso
09: 30 Composizione del pasto ottimale per la perdita di peso
12: 26 Riepilogo & nuova direzione
Gestire il nostro peso non deve essere una lotta, soprattutto con l'età. Ci sono molti strumenti che abbiamo raccolto nel corso degli anni dalle persone più sane della Terra. Questi strumenti si riflettono nella ricerca della dott.ssa Kahleova, che tenta di spiegare e dimostrare che questi meccanismi non solo esistono, ma possono aiutare chiunque a gestire il proprio peso nel corso della vita. Questi strumenti sono i seguenti: ottimizzazione del programma e della durata del digiuno, corretta frequenza dei pasti, tempi, regolarità e composizione. Tutti questi strumenti e le relative istruzioni sulle migliori pratiche sono condivisi in questo video. Divertiti!
Si prega di lasciare commenti. Mi piace sentire voi ragazzi e imparare nuovi modi utili per rendere questa dieta più efficiente!
RICETTE E RISORSE WFPB:
@Naturally Karli
@Comitato dei medici
@Plantiful Kiki
@Well Your World
@NutritionFacts.org
@The Jaroudi Family
NutritionStudies.org
ModernNutritionDesigns.com
@CHEF AJ
ALTRE RISORSE VEGETALI:
@Comitato Medici con il Dr. Neal Barnard
@NutritionFacts.org con il Dr. Michael Greger
@Dott. Fuhrman con il dottor Joel Fuhrman
Il dottor T. Colin Cambell, autore dello studio sulla Cina
@Forks Over Knives
Disclaimer:
1. Questa descrizione del video contiene link di affiliazione. In qualità di Associato Amazon, guadagno da acquisti idonei.
2. Le informazioni in questo video provengono dalla mia esperienza personale, opinione e conoscenza/educazione alla nutrizione a base vegetale. Non sono un medico e queste informazioni non intendono sostituire il trattamento o il consiglio di un medico.
Per informazioni più utili sulla nutrizione a base vegetale , liste della spesa stampabili, piani pasto, dimostrazioni di cucina, ricerche originali e articoli di blog approfonditi sulla vita sostenibile a base vegetale visita il mio blog @ ModernNutritionDesigns.com
Great video Karli!
Hi Karli! Thank you for always posting such great content! This is so helpful. I must see your last video with Dr. Hana. I will watch. Have a beautiful day!🥰
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Hurray for large volumes of food! Nice recap of Dr. Hana K.'s Interview! On a side note; If anyone has IBS/IBD it is recommended you stop eating 3-5 hours before going to bed.
Thanks you so much Karli, excellent content as usual. Dr Barnard would make a great guest. I was wondering if you could talk about weight fluctuation. Mine seems to fluctuate by up to 5 pounds for no reason, even accounting for some water retention/poop, etc. it seems quite a lot and sometimes I am actually slimmer when I eat more and vice versa. It can be very frustrating to see the scales go up so much and to be so bloated for no clear reason. Thank you, Lulu
Thank you for the info. I work night shift (done at 6:30am, awake around 3:30pm). Do you know if this works the same with the corresponding difference in awake times?
Can you Direct us to the definitive scientific research that says a human reaches atophagy within 18 hours of fasting?
I LOVED her interview.
Thanks for doing a summary!
Some great docs out there👏👏
Love your videos, and I love how you present the info and don't sugar coat things. We have too much of that as it is! I'd love to hear more about this topic 🙂
Dr Mcdougall said in a recent video that grazing is better than eating big meals, for weight loss, now I'm confused.
I would love to do this lifestyle but I work nightshift. Fastring for 18 hrs I could do, but that means eating one meal at night.
I’m still trying to read the Circadian Code( I need a dumbed down version 😏) but it seemed to me that the rhythm was so easily put out of sequence that I wondered was there a point of trying 🤔.
Was there any difference in eating raw salady stuff and cooked veggies? Or are they equal?
My big take away was the empty stomach before bed. I shall have to work on that.
These videos are very interesting Karli, but I’ll need your recap. 👩🎓❣️