cosa mangio in un giorno come personal trainer – MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA

Se vuoi migliorare la tua dieta, ma non vuoi tenere traccia delle calorie o danneggiare il tuo rapporto con il cibo, allora un'alimentazione consapevole potrebbe essere per te! Ci sono così tante informazioni là fuori su come mangiare sano, a volte può essere incredibilmente opprimente. Il mio consiglio è di cercare una consulenza professionale, fidarsi solo delle risorse supportate dalla ricerca e imparare ad ascoltare il proprio corpo.

Mi dispiace di non aver incluso la cena in questo video o la mia porzione di gelato alla zucca di Trader Joe, ma non volevo che il video fosse troppo lungo. Questo sicuramente lo rende un video piuttosto scadente “cosa mangio in un giorno” ahah, ma non preoccupatevi, se ragazzi vi piace questo tipo di contenuto, sarò sicuro di includerlo nel mio prossimo video! <br/>

Sono così vicino a 100 iscritti! Grazie mille ragazzi per il vostro supporto al mio canale :)) È stato così divertente esprimermi qui e condividere la mia passione per uno stile di vita sano e sostenibile. Spero vi sia piaciuto il video! Se hai esperienze personali con un'alimentazione consapevole o intuitiva, condividi! mi piacerebbe chattare! Oppure, se avete domande, fatemelo sapere nei commenti 🙂

#mindfuleating #whatieatinaday #personaltrainer #healthylifestyle #healthymeals # traderjoesrecipes
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Risorse per i disturbi alimentari:
https://anad.org/anad-2 /
https://thebodypositive.org/
https://eatingdisordersanonymous.org/
https://www.eatingdisorderhope.com/

Risorse per l'educazione alimentare:

il mio dietista preferito su YouTube (Abby Sharp)
https://www.youtube.com/channel/UCKLz-9xkpPNjK26PqbjHn7Q

risorse educative basate sulla ricerca
https://www.cdc.gov/nutrition/index.html
https://nutritionfacts.o rg/

trovare un dietologo vicino a te
https://www.eatright.org/find-a-nutrition-expert
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Marcature temporali:

00: introduzione
00: 26 supplementi
01: 49 caffè
: 26 colazione
04: 06 merenda
04: 14 chat di alimentazione consapevole
04: 49 il pranzo
14: 26 conclusione
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