Qual è il migliore, proteine animali o proteine vegetali?
Qual è il migliore, proteine animali o proteine vegetali?
Le proteine sono una parte essenziale della dieta. Aiuta nella costruzione, riparazione e manutenzione delle strutture del corpo. Gli alimenti derivati da piante e animali possono entrambi fornire proteine, ma ci sono alcune differenze.
Le proteine esistono in tutto il corpo, in tutto, dai muscoli e organi alle ossa, pelle e capelli. Poiché il corpo non immagazzina proteine come fa altri macronutrienti, questa proteina deve essere ottenuta attraverso la dieta.
Le proteine sono costituite da aminoacidi. Il corpo di una persona ha bisogno di un equilibrio di tutti 22 tipi di aminoacidi per funzionare correttamente.<
Il corpo non può produrne nove di questi acidi, detti amminoacidi essenziali.
Una fonte proteica completa è un alimento che contiene tutti e nove gli amminoacidi.
Avere il giusto equilibrio di aminoacidi può costruire muscoli e aiutare il corpo a riprendersi rapidamente dall'esercizio. Comprendere le differenze tra proteine vegetali e animali è essenziale per chiunque voglia seguire una dieta sana.
In questo articolo, esaminiamo le differenze tra proteine animali e vegetali . Esaminiamo anche gli effetti sulla salute, descriviamo quale tipo è il migliore per il bodybuilding ed elenchiamo i posti migliori per ottenerlo.
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Risorse: NutritionFacts.org
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