通過斷食自然逆轉高血壓｜格雷格醫生｜NutritionFacts.org(營養成分)

通過斷食自然逆轉高血壓｜格雷格醫生｜NutritionFacts.org(營養成分)

“通過斷食自然逆轉高血壓”
由專業醫學人士監督的只喝水的斷食被用於治療高血壓
174位病人接連接受了住院治療
病人在開始幾天，只吃水果和蔬菜
這是為了清腸，以免病人出現便秘
接下來10天或11天，病人只能喝水
然後會讓他們逐漸開始吃全天然植物食物： 水果、蔬菜、全穀物
豆類，包括豆子、幹豌豆、鷹嘴豆以及小扁豆等
堅果和各種種子，但不吃動物製品
或品
或添加的鹽、油、糖
這些病人來的時候都有高血壓
超過140 /90
但10個中有9個(89%)離開的時候，血壓降低到140/ 90以下
收縮壓平均降低37點
相對於包括藥物的其它治療方法效果顯著
而這只是平均降幅
那些剛來時血壓非常髁阀的人降低了60點之多
這可以說是 迄今 為止 有 記載 的 科學 文獻 中 效果 最 好 的 治療
而 這 是 在 他們 停止 了 所有 治療 高 血壓 藥物 之後 發生
他們 總結 總結 有 有 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 醫學 tivamente專業人員監督的只喝水的斷食
似乎是安全有效使血壓恢復正常的方法
我在之前的視頨裡皌
沒錯，這個方法非常有效
但能持續多久呢？
斷食是最不可持續的節食方法
有趣的是
當他們重新開始進食，血壓還是持續下降
意味著我們可以靠斷食啟動
讓血壓開降的過程，然後 你 接下來 可以 吃 足夠 健康 的 飲食
以 持續 保持 正常 的 血壓
研究 人員 在 病人 離開 很 久 之後 ， 找到 他們 中 的 一 一 部分 部分 平均來說，這些人的血壓保持在較低水平
我們不知道其他人情況如何
但至少結果證明，能起到更持續的作用
之後，另一個規模小一點的研究對實驗對象
逪硌了為期一年的跟象
結果顯示，他們保持了血壓降低
體重也減輕了
所以，研究人員估計他們持續吃得較究人員估計他們持續吃得較健底(*健底) ， 在 沒有 專業 監督 的 前提 下 ， 不 應該 進行 超過 一 天 或 兩 天 的 斷食
所以 這樣 的 治療 方法 有 一定 的
但 但 整個 治療 成本 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 似乎 tivamente在第一年
就能從降低的醫療費用裡回本了
另一種方法是歐洲流行的布新格斷食法 (Buchinger)
參加治療的人每天可以吃大約300卡路里的果汁和蔬菜清湯